[DT] coockawsky

Dzień 5 12.05.2015

Trening
Wyciskanie sztangielek 4s 12-10x
Wyciskanie maszyna 3s 12x
Podciąganie sztangi do brody 3s 12x
Wyciskanie smith zza głowy 3s 12x
Uginanie sztangielki oburącz zza głową 3s 15x
Prostowanie ramion wyciąg górny 3s 12x
20minut cardio

Info
Mega domsy po wczorajszych nogach. Dzisiaj fajny trening barów i trica. Dalej chodzę mocno zmęczony po treningu przez cały dzień, ale chyba muszę się do tego przyzwyczaić

Dieta

Dzień 6 13.05.2015

Trening
OFF

Info
Straszne domsy po poniedziałkowych nogach, ledwo co chodzę. Do tego dołączyły jeszcze domsy po wtorkowym barku i tricepsie.
Rano była matura z geografii, jutro w czwartek mam ustną z angola. Dzisiaj zostaję w domu, aby trochę odpocząć jutro wieczorem robię trening pleców (mam nadzieje, że się wyrobię po maturze, bo mam wieczorem i nie zamkną mi siłowni .

Dieta

Cześć nie było mnie kilka dni, a to było spowodowane tym, że nie miałem dostępu do internetu (gazownicy uszkodzili kable i musiałem czekać kilka dni na naprawę). Wczoraj miałem ostatnią maturę, dlatego teraz mogę się skupić na treningach. W międzyczasie szukam sobie jakiejś pracy.

Dobra internet już naprawiony. Dzisiaj byli u mnie technicy, bo jak post wyżej napisałem gazownicy uybeali mi kabel od internetu, niby sami cos tam popodlaczali, ale jak to gazownicy to znowu podzialal internet pare godzin i znowu kaszana. Dzwonilem do neozdrady i przysłali techników szkoda, ze musialem na technikow czekać 2 dni.. treningow do konca tygodnia nie bedzie, gdyz skonczyl mi sie karnet i nie mam za co kupic nastepnego, jem same tanie serki wiejskie, bo zostalo mi 20zl na przezycie za duzo kasy puscilem na ostatniej imprezie z klasa z okazji zakonczenia matur xDxD. czekam na przelew od rodzicow, bedzie w poniedzialek takze w poniedzialek wraca dietka i silownia. sorry za skladnie i ortografie, ale mam nadzieje ze kazdy zrozumial oco mi chodzilo, pisze z telefonu xd

Ciekawa historia Dawno mnie nie bylo Coockawski jak tam u Ciebie wszystko ? :D