CKD/Low Carb redukcja.

Warzywa i owoce stanowią skoncentrowane źródło wielu cennych składników pokarmowych. Niemniej jednak wysoka ich podaż nie gwarantuje, że podaż wszystkich witamin i składników mineralnych w diecie będzie dostateczna. Jest przynajmniej kilka ważnych składników odżywczych w które warzyw i owoce po prostu są ubogie i/lub biodostępność tych składników w pokarmach pochodzenia roślinnego jest niska.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-08-29 10:04:35

Zdaje sobię z tego sprawę również. Dlatego staram się zmieniać źródła pokarmu dosyć często.

Tak przy okazji - Mieliście rację, dietę zostawiam tak jak jest, bo w tym tygodniu waga oszalała W poprzedni czwartek 84,5kg (ważę się dwa dni z rzędu żeby mieć pewność.) A dzisiaj waga pokazała 82,7kg także dosyć spory spadek, chyba nawet za duży. Nie zależy mi na spadku wagi tylko na spadku tłuszczu. Wiadomo, że waga to nie jest dobry "wyznacznik" Zobaczę jeszcze jak obwody itp. Gdyby nie wy to i tak bym obciął kcal Także jeszcze raz dzięki. Póki co trzymam kalorie, dodam tylko kilka minut aerobów czy coś.