dziii
mój dzień wygląda tak:
18,30 posiłek
20 trening
22.30 posiłek
23.00 sen
18,30 posiłek
20 trening
22.30 posiłek
23.00 sen
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94169
Napisanych postów
364015
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667841
zakładając że posiłek przed treningowy jest posiłkiem "delikatnym" to upychanie potem wszystkiego w 1 posiłku nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Bialymis
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1364
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28612
12:30 pierwszy posiłek 25% kcal
15:30 drugi posiłek 25% kcal
16:30 siłka
18:00 trzeci posiłek 50% kcal
okno będziesz miał ~6h
15:30 drugi posiłek 25% kcal
16:30 siłka
18:00 trzeci posiłek 50% kcal
okno będziesz miał ~6h
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Szacuny
6257
Napisanych postów
75968
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754490
Teraz wygląda to zdecydowanie lepiej
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Roman123456789
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
63
Dzięki wszystkim za pomoc od 3 dni robię tak jak napisał bialymis i wszystko mi pasuje.
DZIEKI WIELKIE!
DZIEKI WIELKIE!
