Pobudka około 8-9, 15 min później pierwszy posiłek:
4 kromki ciemnego pieczywa- smarowane cieńko masłem do tego po plastrze salami lub żółtego sera, banan oraz zwykła herbata z jedną łyżeczką cukru
około 3godziny później
około 300ml mleka 2%(pasteryzowane nie syf UHT) i do tego płatki kukurydziane
około 2 godziny później dwie kromki ciemnego chleba cieńko posmarowane masłem, serek wiejski plus banan (ewentualnie herbata tak jak przy śniadaniu)
Godzina 16-17
Jakiś smażony kawałek mięsa(np. jak dzisiaj dwa udka) z ryżem lub z kilkoma kromkami ciemnego chleba z masełkiem
godzina 20 jogurt naturalny plus kiwi plus herbatka