Witajcie , potrzebna pomoc !

Witajcie , Panowie mam pewną sprawe. Co tu dużo mówic jestem za gruby ;P i bardzo mi sie to nie podoba, uprawiam sporty trenuje kickboxing około 1,5 roku, czasami cos w pile i tenisa pogram i nie mam wielkiego problemy z kondycja . Mam 16 mieże 186cm i waże 94 kg. I teraz moja prośba czy ktoś mógłby sie podjąć pomocy mi, tzn doradzac , odradzac zostac takim "trenerem" :P . Chce schudnąć i jakos zbudowac swoje ciało. Jeśli ktoś z was bedzie tak miły i mi pomoze wyśle zdjecie jak wygladam opisze co jem i wszystkie rzeczy. Pozdrawiam serdecznie, Grzesiek !

NIe wiem czy zapoznałeś się z koncepcją tego działu, ale to jest miejsce gdzie omawiamy praktyczne i teoretyczne aspekty zwiazane ze stosowaniem strategii zakąłdajacych okresowe posty. Na pewno trafiłes do odpowiedniego działu?

Poza tym jeśli chcesz opieki indywidualnej trenera, to raczej liczyć się musisz z koniecznoscią nawiązania komrecyjnej wspólpracy.

Na forum pomagamy podsyłajac odpowiednie źrodłą wiedzy, korygując zamieszczone plany żywieniowe i treningowe. POtrzebne są jednak precyzyjne dane na temat danej osoby i precyzyjne pytania.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-07 22:23:57

Panie kochany , ja na takich forach obeznany jak ksiądz wrapie ;]. Przepraszam jeśli podpiąłem to pod zły dział ;<. Nie chodzi mi o to aby ktoś za mnie odwalał robote zdaje sobie sprawe jest to cieżkie dążenie aby osiągnąc jkaies efekty. Kurde ale jeśli nie mam co liczyć na taką pomoc o jaką prosiłem to chyba pora zacząć odkładac pieniązki , bo jak probuje osiagnac cos sam to zazwyczaj konczy sie to kleską , bez podstawowej wiedzy .

Wiedzę trzeba stopniowo zgłębiać. Bez tego ani rusz.

hmm to może bylibyście tak mili i podrzucili kilka tematów z których mogę się coś dowiedzieć o diecie i treningu ;] .

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html  Do wyboru do koloru :)

Dziękuję Ci bardzo !