Powodzenia,zrób sobie zdjęcia przed i po i zdawaj relacje.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94084
Napisanych postów
363914
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667537
...
Napisał(a)
GhostRecon
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
690
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18859
lodzianin1
to akurat jest temat rzeka,mam kolegę który jest stworzony do tego sportu je wszystko i wyglada super,ale 99% osób przy jego systemie odżywiania było by jak gąbka.Kolejna sprawa to czy panowie z WK stosuja inną suplementację niz tą którą podaja ogólnie,jak dobrze pamiętam to część z nich miała konta na sfd i podpytywali o cykle,jak by przy mnie oddali krew i bym zobaczył wyniki badań wtedy bym mógł mieć na ten temat zdanie,choć pewnie są osoby na których taki sposób odżywiania penie by się sprawdził.Każdy z nas to przypadek indywidualny i tylko metoda prób i błędów mozna znaleźć dla siebie idealna drogę(w kórej i tak całe życie bedą wnoszone poprawki)
No jasne każdy jest inny i na każdego co innego podziała ale ogólne zasady jeśli jedziesz czysto są takie same dla wszystkich:)
Co do tego czy biorą to ja jestem zdania ,że na pewno jeden z nich brał co do reszty nie widziałem dowodów więc się nie wypowiadam:)
To tyle
NieMaLipy1 życzę powodzenia i wytrwałości
Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-08-06 17:28:44
Kto pyta, nie błądzi
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeszcze mam jedno pytanie, co z odzywka bialkowa bezposrednio po treningu? Można?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
59
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
893
Jesli masz okno zaraz po treningu - jasne
Jesli nie - tutaj jest sprawa bardziej skomplikowana, bo z tego co pamietam to odzywka bialkowa ma cos kolo 350 kcal w 100 g
wezmiesz tego miarke - czyli 1/3, daje to ok 115 kcal, wiec ja bym odradzał
Jesli nie - tutaj jest sprawa bardziej skomplikowana, bo z tego co pamietam to odzywka bialkowa ma cos kolo 350 kcal w 100 g
wezmiesz tego miarke - czyli 1/3, daje to ok 115 kcal, wiec ja bym odradzał
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
690
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18859
Są różne szkoły niektórzy piją a niektórzy robią jeszcze 1-2h przerwy po treningu od jedzenia żeby hormon wzrostu podziałał lepiej:)
Kto pyta, nie błądzi
...
Napisał(a)
grain
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
310
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3905
No i właśnie jak to z tym jest, czekać z tym posiłkiem po treningu czy nie ?
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94084
Napisanych postów
363914
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667537
ja bym nie czekał
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
310
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3905
W sumie napiszę ci cel treningów, siła we wszystkich jej walorach, wytrzymałość, rzeźba, zero masy(utrzymanie aktualnej wagi przy zrzuceniu pozostałego tłuszczu). Co o tym sądzisz, polecasz mi jeść od razu po treningu ? I co sądzisz o tym czekaniu i hormonie wzrostu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
690
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18859
Ja po Siłowym czekam 1h a po aerobach +-2h:) Częściowo dlatego ,że powrót do domu po siłowym mi zajmuję jakies 30-35min.
Kto pyta, nie błądzi
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Panowie, 6 dzien,jakos sie trzymam :D Mam kolejne pytanie, jak to jest z boosterem azotowym na IF? Czy przerwie to post jak go przyjme i trening nie bedzie juz uznawany jako na czczo?
