treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
dobieraj sobie to co ci pasuje,byle byś się trzymał bilansu i w miarę czystego jedzenia cos na osłode mozna dać ale ogólnie czym czystsza miska tym lepiej
...
Napisał(a)
ja bym obstawał na 40/30/30 b/w/t/ tutaj musisz manipulować pod siebie tym rozkładem,jeśli to twoja 1 dieta. Jeśli już wcześniej stosowałeś diety to sam wiesz co ci lepiej leży węgle czy tłuszcze.Starał bym się trzymać min 2 gr/białka na kg .
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Po ilu dniach można skracać okno?
"Bez poświęcenia nie ma zwycięstwa..."
...
Napisał(a)
Nie ma reguły. Skracasz kiedy Ci pasuje.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
Trzeba się tylko zastanowić czy jest sens.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły