...
Napisał(a)
Witam mam na imię Daniel:) Już wcześniej ciąłem tym systemem lecz ze wzgledu na brak czasu zaniedbałem formę i chce ja na nowo odzyskac:) a wiec zaczynam z dziennikiem i myślę, że dzieki niemu zdobęde motywację do pracy nad swoją sylwetka:) nie długo wrzucam michę:) i od jutra lecimy:) Treninuje 6 dni w tygodniu:) Pon,Śr,Pt trening obwodowy, wt,cz,sb FBW 5x5. Ze względu,że nie posiadam wiele sprzetu i wielu cieżarow staram sie robic to co moge na tym co mam:) fotki wrzuce wieczorem:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1400 kcal ? Tyle jedza u mnie Kobiety trenujace 2x w tygodniu, a nie facet trenujacy 6 :/
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
ile masz wzrostu i jaka waga?napisz coś o sobie dieta głodowa.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Masakra. 1400 kcal to za mało dla 50 kg kobiety na początek redukcji. Poza tym mając 16 lat powinieneś jeść do syta i nie przejmować się głupotami, rozwijasz się i organizm potrzebuje mnóstwa energii.
...
Napisał(a)
Za mało. w wieku 16 lat to co najmniej zacznij od obliczenia zapotrzebowania i makro i na tym działaj .
Polecane artykuły