Szacuny
16
Napisanych postów
2106
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39511
Od kilku dni lecę tym systemem, mam następujący podział:
- pn - dwa treningi, podaż ok 4,5-5k kcal
- wt - ok 1-1,2k kcal
- śr - dwa treningi, 4,5-5k kcal
- czw - 1-1,2k kcal
- pt - dwa treningi, 4,5-5k kcal
- sob - 1-1,2k kcal
- ndz - ?
Z niedzielą właśnie mam problem, jaką ustawić tu podaż?
Szacuny
16
Napisanych postów
2106
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39511
Tak naprawdę to jeszcze nie wiem, czy bede sie trzymał sztywnego schematu, ale pasuje mi taki podział ze względu na treningi oraz fakt, że jest mi to dosyć łatwo pogodzić ze zobowiązaniami zawodowymi oraz życiem prywatnym.
Cel - utrzymanie maksymalnie estetycznej sylwetki przy jednoczesnym utrzymaniu wyników sportowych, które w tej chwili chyba mam najlepsze w życiu.
Szacuny
16
Napisanych postów
2106
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39511
myślałem nad tym, ale nie wiem, czy jest sens skoro wpisy będę mógł robić raz na tydzień może. może jak się skończą wakacje i sytuacja trochę się ustabilizuje.