Prawda jest taka, że przy wąskim oknie zywieniowym i przy niskiej podaży energii wystarczyłby w tygodni jeden porządny trening siadów, jeden - martwych i jeden - wyciskań w porywach z dodatkiem drązka / poręczy i miałbyś przyzwoite efekty.
...
Napisał(a)
nighthunter89 - w tym temacie wypowiedziało się przynajmniej kilku specjalistów ( w tym trenerów, dietetyków) i zauważ, ze żaden nie przytaknął na Twoje podejscie, a Ty i tak uważasz, ze wiesz lepiej jak trenować bo ubiwerzyłeś w hasło - wydmuszkę, zgodnie z którym więcej = lepiej.
Prawda jest taka, że przy wąskim oknie zywieniowym i przy niskiej podaży energii wystarczyłby w tygodni jeden porządny trening siadów, jeden - martwych i jeden - wyciskań w porywach z dodatkiem drązka / poręczy i miałbyś przyzwoite efekty.
Prawda jest taka, że przy wąskim oknie zywieniowym i przy niskiej podaży energii wystarczyłby w tygodni jeden porządny trening siadów, jeden - martwych i jeden - wyciskań w porywach z dodatkiem drązka / poręczy i miałbyś przyzwoite efekty.
...
Napisał(a)
Jak wyżej. Kształtowanie siły i przywracanie prawidłowych wzorców ruchowych - na tym powinieneś się skupić a mięśnie same zaczną się pojawiać.
...
Napisał(a)
No Macie rację Panowie Pierwsza redukcja później masa, Dziękuje wszystkim za pomoc w układaniu mojej diety temat można zamknąć wrócę do okna 20/4 trening o 17 jedzenie 20-24 .Będę ćwiczyć jak dawniej bez intensywnych treningów. Może wyglądam tak bo nigdy nie stosowałem diety a jem bele co śmieci 0 ryb raz na miesiąc a tak to same tłuste rzeczy i codziennie coś z słodyczy . Kończę z tym tłustym i bez witamin jedzeniem . Może dlatego nie rosłem bo białka spożywałem na dzień max 50g . Od Lipca do wesela 12 miesięcy zostało chcę zrobić wygląd sylwetki na plus i będę starać się aby tak było. W Sierpniu rzucę miesięczne elekty redukcji jeszcze raz wszystkim dziękuje za pomoc i Pozdrawiam.
Zmieniony przez - nighthunter89 w dniu 2013-06-07 19:13:18
Zmieniony przez - nighthunter89 w dniu 2013-06-07 19:13:18
...
Napisał(a)
No to napewno brak efektów to brak diety sam mówisz ze same "złe" rzeczy jesz więc odpowiedź znasz ;] 50g białka hmm zostawia dużo do myślenia
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
...
Napisał(a)
50g białka to niektórzy jedzą w 1 posiłku zdecydowanie zadbaj o dietę a efekty przyjsć MUSZĄ
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
Polecane artykuły