Co jest najlepsze?

Cześć jestem nowy w tej dziedzinie i prosze o pomoc i odpowiedz na kilka pytań:
1.Jak można szybko przybrać na masie?
2.Jak odżywka jest najlepsza na początek?
3.Czy na rozbudowe masy (dla początkujących) można stosować kreatyne i jak pomaga?
4.Jak trenować i po ile czasu?(powtórzenia,co,ile razy w tygodniu,itd)



QuaTro

ad 1
jesc dozo slodyczy... ;)

a tak na serio: dobrze się odżywiać i racjonalnie ćwiczyć. 80% sukcesu zalezy od diety

ad 2

zapytaj w odpowiednim dziale

ad 3

j.w.

ad 4

j.w.


Pozdrawiam
Maniek

Nie zawiele mi podpowiedzieałeś )

QuaTro

Bo wszystko wwaliłeś do jednego działu.



Tomek

Ja tez mam pytanko - kiedy najlepiej spozywac odzywki po czy przed treningiem?

QuaTro, bo zeby dokladnie odpowiedziec na postawione przez Ciebie pytania, trza by bylo ksiazke napisac. Przejrzyj starsze artykuly z forum a dowiesz bardzo wiele...