wysoko białkowa?? do oceny...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 67 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 861

1. bułka z serem
2. 30 gram białka
3. ryz + piers z kurczaka(albo jakies inne bialkowe miecho) + Wazywa
4. jogurt lub cos z bialkiem + banan albo jakis owoc
5. 30 gram białka

+ przez caly dzien kolo 4 litow wody...

Co myslicie???

Co ja tu robie??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

RkW

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2097 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 69594

raczej za mało mięsa

<><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

Cytat roku by pio091: Ja mam 16 lat jestem w czasie cyklu metka jest cool ale musisz ją codziennie wypocić (zmniejsza skutki uboczne)

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

policz ilosc bialka i weglowodanow w kazdym posilku.....
zidentyfikuj swoje cele
dostosouj diete do celow

-------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
Doradca Trójboj

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

Klosix

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 67 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 861

a ile bialka , weglow i tluszczu musze jesc na kilo wagi?? jesli che aby dieta byla wysoko bialkowa, tak zeby miesnie mialy z czego rosnac???

Co ja tu robie??

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

chlopie.....
a posty na gorze dzialu przeczytales???
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
tutaj "Biblia" Nortona dla tych robiacych mase

-------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
Doradca Trójboj

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Poczytaj jeszcze to:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
Dieta do bani. Jak zapoznasz sie z postami wtedy cos uloz to popatrzymy.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu