[Filmy] Kompleksy sztangowe

mam sie\ę zgodzić z tym, że zakwasy są wyznacznikiem dobrego treningu. Chyba coś tu jest nie tak. Nie powiedzialem ze nie zmienie nic w swoim treningu. j/w zmianą bylo wprowadzenie bear complexu w dni wolne od P/L/P. To ze świnią mogles se podarowac , nie widze związku.

Parafraza Twaina.

Powinieneś mieć domsy po takim treningu siłowym jak wykonujesz

Domsy mam- najwieksze na klacie i dwuglowych uda, czasem lydkach tez ale po dobrej rozgrzewce jakos o nich zapominam, staram sie nie myslec.

To nie kwestia siły woli, mylisz stany. Po użyciu efektywnego ciężaru, w około 12-36h po ćwiczeniu mięśnie nie pozwolą Ci na jego powtórzenie. Koniec kropka. Możesz płakać, drapać ściany, skakać z mostu i tupać, mięśnie są zbyt poszarpane by m.in. układ nerwowy pozwolił powtórzyć tego samego rodzaju wysiłek (plus minus, czepiając się szczegółów to oczywiście adrenalina może przyzwolić ale nie regularnie i co rusz na taką szarżę).

Skoro te mięśnie bolą Cię tak lekko, że myślisz o dokładaniu treningów w czasie ich regeneracji, to nie są dość intensywne. Nie szukasz porady, tylko przytaknięcia, więc dołóż ile chcesz treningów, kiedy chcesz i na zdrówko. Twoje ciało, Twój wybór, a jeśli kiedyś uznasz że inni mają szybszy progres, lepsze sylwetki etc. to nie wiń nikogo poza sobą, taka zasada. Powodzenia!

Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-06-30 23:18:38