Jak połączyć siłownię z crossfit ?

Mój dotychczasowy plan treningowy na siłowni wygląda następująco :
Pn - klatka, biceps, brzuszki, aeroby
Śr - plecy, triceps, brzuszki, aeroby
Piątek (nie zawsze) - barki, nogi, aeroby

Czy jest sens włączenia do planu tygodnia ćwiczeń crossfit w dni wolne wt, czw, czy zmienić aeroby 1/2 h na ćwiczenia crossfit w dni treningowe i jeśli tak to na jakie ?
Cel to zrzucenie tłuszczu z brzucha, wiek 42 lata.
Dzięki za pomoc.

crossfit to nie zamiennik aerobów, to nie jest sposób na zrzucenie brzucha.

To bardzo ciężki, ogólnorozwojowy trening

J.w.

Możesz dodać interwały w formie crossfit na koniec treningu, ale ... wymaga to dużych zmian w treningu siłowym, dobrego wytrenowania i dyscypliny wew.

Możesz też spróbować pewnej formy interwałów w DNT- ale to też opcja dla wybranych, o dobrej wydolności tlenowej.