Trening Crossfit dla mnie

To mogę na tej podstawce robić przysiady ?

Jakim ciężarem robić ten bear complex, zwiększać co rundę? od ilu rund zacząć? ile minutowe przerwy? 3 razy tyg może być? Dobry jest do siły ciosu w boksie? Nie spowalnia ciosu?

Sorry za tyle pytań ale chce dobrze trenować

Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-06-16 23:42:56