trenujesz po to zeby budowac miesnie ,a potem zamiast podczas regenarecji dostarczac mu odpowiednie skladniki odzywcze ,ty robisz 6 godzinne przerwy i zaczyna sie zwykle bicie piany,bo katabolizm zjada twoje mieśnie.Zarzuc przynajmniej miedzy posiłkami jakas odzywke białkowa i juz bedzie lepiej ,przynajmnie tak zeby dostarczac bialko organizmowi 5-6 razy dziennie
przynajmniej mnie tak uczyli i w moim przypadku te zasady działają,chociaz teraz kombinatorzy zaczynają cuda wymysla ,czasami jak czlowiek to wszystko czyta to dostaje ptasiego mózgu
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-05-30 20:13:34