Mój hardcorowy trening %

Zacząłem niedawno redukcję, i szukałem odpowiednich treningów ćwiczeń pod tym kątem, i wybrałem trening Grapplera by Wodyn z BF,
A oto moja rozpiska:
PON:Grappler
WT:Jednoręki morderca by Knife + 20 min aero
Śr:Grappler
Czw: to co we wtorek
Pia:Grappler
Sobota:Crossfit 20 min
Niedziela: Crossfit 20 min w postaci kompleksu sztangowego Bear Complex
Co sądzicie o tym treningu , nie jest on zbyt mocny
Powiem że fat schodzi

A jakiś DNT?

Faktycznie to nie ma

A jak do tej pory ćwiczyłeś?

Daj sobie 1-2 dni w tygodniu luzu, regeneracja jest tak samo ważna jak trening. No i jak robisz misia - w ciągu 20min max obwodów, dobrze rozumiem? Pytam, bo ja bym zdechła.

Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-05-09 14:26:08

Nie , robie misia lub 20 min crosfitu , ja po 20 min też bym padł , do tej pory ćwiczyłem fbw. split

sorry za spam ale wszyscy o tym "misiu", szukalem info na ten temat i niewiele moglem znalesc ;-/ jakbys mogl cos powiedziec na ten temat albo podrzucic jakiego linka to bede wdzieczny
--
pzdr

To taki kompleks sztangowy, znajdziesz opis w podwieszonym temacie "Kompleksy metaboliczne"