A już pompa do crossfita to samobójstwo.
Do SW też.
Robię wszystko by zminimalizować pompę przy podobnym treningu, on chce zwiększać. Może się nie znam.
Co do SW/crossfita: kofeina (200-300 mg - 30-60 min przed), BCAA (wg masy ciała, 10-20 g robi robotę), beta-alanina (stała supl. 3-5 g dziennie), kreatyna mono (stała supl. 3-5 g dziennie)
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-22 09:04:54
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1