flex1976właśnie bardzo ważne jest robienie treningu aerobowego ,dużo osób o tym zapomina
robią masę i wtedy pojawia się takie głupie myślenie "szkoda kalorii spalać"
trening aerobowy to podstawa jeżeli chodzi o profilaktykę związaną z regulowaniem ciśnienia
Potwierdzam bo jestem żywy przykład. 3,5 roku wstecz kolejna diagnoza lekarska, podnosimy dawkę leku na nadciśnienie (po raz trzeci od nastu lat). W tym samym czasie zapomniałem o alko i fajkach, uruchomiłem siłownię, kilka miesięcy później bieganie, dwa lata później rower i pływanie. Koniec końców z leków z których miałem się już wg lekarza nie wyplątać dożywotnio nie łykam już nic od około 3 lat. Przez pierwsze pół roku "na czuja" obniżałem sobie dawkę leku, z 1,5 tabletki, na jedną na pół i na zero. Areoby uratowały mi życie, a jak ktoś w to nie wierzy to inaczej - uratowały mi jakość życia. Obecne tętno szybkiego mocnego marszu prawdopodobnie równoważne jest ze spoczynkowym sprzed kilku dobrych lat. Dość powiedzieć że spoczynkowe spadło mi z przedziału 90-100 na 40-50 ;) W początkowej fazie przyjmowałem sumiennie kompleks witamin detoksykujących organizm.
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s