Konkurs 1-Trening na archaicznej siłowni prof Atttili- Turkish get up

Niestety profesorze zawiodłem , z powodu brak osobistego posiadania kamery lub aparatu , moja próba była na obecne 98 kg wagi , próba była na ŻYWYM 54 kg żona nieudana , a aparatu nie chce brać na siłownie ( bo niestety pożyczany od znajomych ) bo bez problemu bym wykonał takie ćwiczenie jednak , krzyki zony brak pojęcia praktycznego wykonania tego ćwiczenia sprawił że nie udało się w momencie wstawania ręka odpuściła .

Brak siły , brak odpowiedniej techniki no i myślę że żywy ciężar wiele zrobił

oto moja próba około 50 - 60 % MOJEJ WAGI

Jednak ciekawe doświadczenie za które dziękuję , i solidna szkoła siły







Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-02-10 12:28:47

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-02-10 12:29:39

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-02-10 12:32:05

fajnie,fajnie...czekam na reszte adeptów-czas do soboty godz 21:00.

kto robil/probowal-zauwazyl zapewne ,ze cwicznie jest bardzo ciekawe-wymaga sily,wytrzymalosci silowej,pewnej gibkosci i rozciagniecia miesni.przy wiekszych ciezarach robi sie to bardzo istotne......
dawni siłacze podnosili w ten sposob 100-125 kg +czasem jeszcze schylali sie i druga reka podnosili inny ciezar-sama proba z roznymi dodatkami trwala czasem 1-3 minut....180 sekund z takim ciezarem w jednej rece i zmianami pozycji ciała...niesamowite ...:)

rzeczywiście niesamowite to my przy nich jak schorowane dzieci odzysku

Myślę że to kwestia odpowiedniej techniki i praktyki , odpowiedniego rozstawienia ciężaru ponieważ w trakcie czułem jakby cały ciężar szedł na jedną rękę .

Jak ze wszystkim w życiu czym więcej sie czymś człowiek interesuje tym bardziej zaczyna uważać że nić nie rozumie

Profesorze, cały tydzień szykowałem sie do tego zadania, na siłowni wykonałem je z hantla 25 kilo, jednak nie było komu zrobić materiału z tego wyczynu więc postanowiłem zaliczyc je domowymi metodami. Mój "hantel" wyglądał tak



i ważył ciut ponad 27,5 kg więc idealne 25% dla mojej wagi.



jak to mówią, potrzeba matką wynalazku
Niestety fotograf nie uchwycił wszystkich póz ale generalnie widać że wykonałem to ćwiczenie.





a teraz zejście do pozycji startowej




a teraz druga ręka:




i zejście





Wiadomo, filmik stokroć lepiej oddał by to ćwiczenie, tak samo jak wykonanie go z normalnym obciążeniem żeliwnym. Jednak chciałem je zaliczyć w jakikolwiek sposób.
Moge powiedzieć że jest to świetne ćwiczenie wykorzystujące całe ciało, wymaga ogromnego skupienia i stabilizacji ciężaru. Zyskało moje uznanie

technika przy tym ćwiczeniu to podstawa, musi być, przyznam się że ja ćwiczyłem 3 dni zanim udało mi się zrobić to ćwiczenie z tym ciężarkiem moim 26kg, na początku zaczynałem z 15 kg a przy 20 kg telepało moją ręką że hej, ale poćwiczyłem i udało się :)

znow wystepy w sobote....
dzis prof wpadl na chwile,i podal wyniki....
widac bylo ,ze byl zadowolony z naszych prob-jak na poczatek-poszlo niezle.

wspominal tez ,ze paru naszych adeptow spotkal w slynnych wiedenskich lokalach rozrywkowych-tak im sie tam spodobalo,ze nie zaliczyli zadania....
ale beda mieli kolejna szanse-zadania sa zawsze wielopunktowe-choc czesc jest do wykonania bez zdjec i video-a pkt sa.
kto wykonal cwiczenie-zorientowal sie ,ze to zupelnie inna praca miesni ,niz przy naszych XXI wiecznych treningach w seriach.
chyba nikt by nie zaliczyl podniesienia 75% wlasnej masy w ten sposob.
ambitna proba z ciezarem 54 kg sie nie powiodla-to nawet nie kwestia sily ale techniki-a to wymaga miesiecy nie dni...
dzis kolejne zadanie-dzialamy...
aktualne wyniki:

Pzryznaję, że z przyczyn niezależnych ode mnie nie udało mi się zaliczyć tego zadania. Sorki Prof.