Dieta+FBW

Po pierwsze mądre jest dawanie mc tak daleko w treningu przy takim rozkładzie tak jak proponujesz peepeek.

Mądrze też robi tak kombinując.

Trening na zajazd CUN a nie na potrenowanie.

Podciąganie sztangi wzdłuz tułowia to szkodliwe ćwiczenie dla barków.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-27 19:07:35

Viren miło mi

Zacznij od tego co Ci napisaliśmy i stwórz w końcu coś z głową;)


Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-11-27 20:05:39

w zupelnosci wystarczy jeden FBW nie ma potrzeby dzielenia na dwa treningi, to zoltodziob niech wyrobi odpowiednie podstawy i zeby plan byl nie przeladowny zadne 10-12 cwiczen po 3-4 serie tylko glowne cwiczenia na 5-6 partii po 8-10 powtorzen

co do podbicia tluszczy
zaden problem
oliwa z oliwek, lniany, migdaly , orzechy, maslo orzechowe, ryby

w sumie najlatwiej je jest dostarczyc

Zdecydowanie najłatwiej, wszystko już masz opisane, BPL podsumował, reszta jest wcześniej. POwodzenia

dzieki wielekie :)