Pytania i pomoc.

Moja aktywność fizyczna była zawsze duża, przez 3lata chodziłem do klasy sportowej i po 2h dziennie wf dzienie i jeszcze zazwyczaj po lekcjach szedłem biegać albo grać, jezdzilem na zawody, teraz może troszke spadła ale cały czas dużo się ruszam i wgl. I zastanawiam się ile kcal wcinać dziennie żeby nabrac na masie. Na siłkowni bywam po 60min albo 90min.

to poprostu bedziesz widzial chocby poslugujac sie waga czy miarka, jak bedzie waga szla powoli do gory to ok, jak nie-dorzucisz wegli/tluszczy

kk :) jeszcze mam pytanie czy takie hantelki do domu będą dobre ?
http://allegro.pl/oryginalne-hantle-zeliwne-proyasport-2x10-kg-i1935738632.html ?

tak