Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
to jest podstawą, po pierwsze by angażować całe mięśnie a po drugie dla zdrowia, pamiętaj o rozgrzewce, szczególnie przy siadach i MC (kolana!)
...
Napisał(a)
właśnie największe problemy mam z zachowaniem naturalnej krzywizny kręgosłupa przy wykonywaniu MC
Dla wszystkich niedowiarków, nie zdejmuję sztangi z barków
W czasie ostatnie serii, dziki zachód tu na prerii
...
Napisał(a)
nagraj jak wykonujesz te cwiczenia
to sie oceni bedziesz mogl poprawic technike
to sie oceni bedziesz mogl poprawic technike
...
Napisał(a)
Postaram się nagrać na najbliższym treningu, do końca tygodnia chcę skończyć "nowa" siłownie i wtedy coś pokombinuję z filmami.
Dla wszystkich niedowiarków, nie zdejmuję sztangi z barków
W czasie ostatnie serii, dziki zachód tu na prerii
Poprzedni temat
Totalnie masa w dół + ew. pomoc.
Następny temat
###DZIENNIK### hadesziom2 / napyerdalamy masę
Polecane artykuły