<imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Jak Sliwulla <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Tylko parę drobnych uwag: jeśli możesz biegać codziennie, biegaj nawet codziennie, najlepiej na czczo. Im częściej tym lepiej (3x w tygodniu to liczba optymalna dla treningu siłowego).
Masaże szorstką rękawicą jak najbardziej wskazane, ja preferuję (i polecam) ruch okrężny - najpierw od wewnątrz na zewnątrz, potem odwrotnie, tak by skóra się zaróżowiła (ja robię zwykle 3x po 8 ruchów, ale to pewne zboczenie fitnessowe <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> )
Polecam kremy specjalnie do biustu, wzmacniające tkankę łączną i ujędrniające, asortyment jest baaaardzo szeroki, nie musisz wybierać tych z najwyższej półki jeśli to tylko profilaktyka.
Bieganie jest super, zdecydowanie bardziej ogólnorozwojowe niż rowerek. O stawy nie musisz się martwić, dopóki nie masz problemów z wagą i nie biegasz naprawdę godzinami (ja zaczynam czuć kolana dopiero po ok. 2 godzinach biegu bez przerwy). Oczywiście dobre buty to podstawa. Opasek nigdy nie używałam, więc się nie wypowiem <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Stepper też jest super - nie rozbudowuje ud, jeśli umiejętni się nim posługujemy (tak w zakresie głębokości i szybkości ruchu, jak i dopasowania diety). Działa doskonale na pośladki.
Jeśli chodzi o biust, bardzo ważny jest odpowiedni top lub specjalny stanik, to jest absolutna podstawa. Naprawdę nie możesz tu żałować, kup specjalne topy. Polecam te ze specjalnym wzmocnieniem wewnętrznym, zwłaszcza jeśli masz większy biust. Na zewnątrz nie ma różnicy, a podtrzymują doskonale i nie dość, że nie pogorszy się kondycja piersi, to możesz spodziewać się poprawy.
Polecam też
ćwiczenia klatki piersiowej (tylko nie rzeźbiące <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> )
Pozdrawiam
----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!
==== modka działu fitness ====
Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-04-09 15:57:07