!!KREATYNA!!!!!!!!

Słuchaj - poczytaj sobie jeszcze o kreatynie w dziale suplementy - a tak ode mnie to : - glukozę delecty możesz sobie kupić do kreatyny - nie kupuj w aptekach bo zbankrutujesz --- możesz też dowalić np soczek malinowy do rozpuszczonej glukozy i masz coś więcej niż tylko słodka woda --- jeśli ważysz więcej niż 70 kilo to nie bierz w dawkach 3 gramowych - bierz raczej 5 gram - z prostej przyczyny że mięcha masz w ciele sporo a wszedzie ta kreatyna musi się nasycić żebyś chłoną wodę do mięśni .... - to tyle POZDRO

Zacząć jest łatwo ...
...wytrwać jest sztuką!

A mam jeszcze jedno pytanie po co trzeba pic tak duzo wody ? Szybsze wchłanianie substancji czy jak ?

Łatwy trening ciężka wojna, ciężki trening łatwa wojna.

zadaniem kreatynki jest wiazanie wody, wiec juz chyba wszystko jasne :)
im wiecej tym lepiej, z tym ze granica powinna oscylowac przy 3-5l dziennie
pozdro

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Kolejne pytanie z cyklu kretki. Czy można "przedawkować" kreatyne? Jest jakaś dawka dla mnie np. która by mi mogła mocno zaszkodzić?

Łatwy trening ciężka wojna, ciężki trening łatwa wojna.

raczej nie... wg niektorych instrukcji powinno sie brac nawet kolo 30g dziennie, ale wg mnie jak nie bedziesz przekraczal 20g nic sie nie stanie

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Berry kurda ale mnie pocieszyłeś "raczej" hehe. Żartuje. Ale dzięki, że poświęciłeś mi troche uwagi i za to sogacza łapaj. Pozdro.

Łatwy trening ciężka wojna, ciężki trening łatwa wojna.