Odchudzanie

Dobra już nic nie będę pisać i poleceć

Dzięki za rady Cysiu i Agnieszko.
Właśnie doszłam do wniosku,że najlepiej będzie jeśli pójdę do lekerza i poradzę go się,to będzie chyba najlepsze wyjście.Według BMI wychodzi,że mam dobra wagę,tzn 59kg przy wzroście 1,65m(21,67BMI),ale ja chciałabym jeszcze troszke schudnąć,tzn jakieś 3kg.Wtedy czułambym się najlepiej.
Pozdrawiam :)i dzięki,przekonaliście mnie jak przeczytałam o tych mięśniach feeeeee :)

cieszę się bardzo, bo niewiele osób potrafi przyznać się do błędu, a już tym bardziej publicznie.
Życzę ci powodzenia i efektów, o jakich marzysz.

Pozdrowienia
Xena

a czy wystarczy 1200kcal przy 30min plywania 1godz. na rowerku i 1godz. cwiczen raz z hantlami raz na brzuch i nogi albo rozciagania....oczywiscie przy minimum ww

chatcat

trochę mało, aeroby zabierają ci bardzo dużo energii, chyba że właśnie jesteś na etapie zrzucania zbędnych kilogramów. I nie trzeba wcale drastycznie ograniczać ww, to raczej tłuszcz w połączeniu z ww jest dla nas zabójstwem. W diecie trzeba się zdecydowac: albo tłusxcze albo ww.
Ja bym na twoim miejscu dorzuciła 100-200 kcal

Pozdrowienia
Xena

12 kg w 5 tygodni??? Ale śmieszne