Big bad_boy
...
Napisał(a)
Dzisiaj po raz pierwszy trenowałem systemem HIT. Zastosowałem plan bst i mam pytanie: trening zajął mi ok 40-50 min tyle wystarczy ? Pozostaje wielki niedosyt, a wszystkie ćwiczenia robiłem do załamania mięśnia. Tylko 100 min tygodniowo ?
Big bad_boy
Big bad_boy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no to cos robiles nie tak. Ja dzisaj akurat tez mialem trening i jestem wypruty jak 110. ledwo naciskam klawisze, rece mi sie trzesa. I nawet mi do glowy nie przychodzi uczucie niedostytu. ale fakt ze na to potrzeba czasu. jeden trening to za malo.
pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl
pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl
pozdrofka
lukx
http://www.lukx.com
...
Napisał(a)
fakt, cos sie slabo starales bad boy, no pain no gain
lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
...
Napisał(a)
To nie tak :) Przyzwyczajony jestem do całkowitego "skatowania" mięśnia 2-3 ćwiczenia a tu tylko 1 i 1 seria. Z czasem się pewnie przestawie...
Big bad_boy
Big bad_boy
...
Napisał(a)
jesli masz problem ze skatowaniem miesnia w tej jednej serii to rob druga i wtedy nie bedziesz mial zadnych watpliwosci. Ja tak wlasnie robie. Jak juz dobrze opanuje technike Hita to wtedy pewnie wystarczy mi jedna seria. ale narazie dzieki tej drugiej jestem spokojny i faktycznie umeczony.
pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl
pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl
pozdrofka
lukx
http://www.lukx.com
...
Napisał(a)
40 minut to srednia dlugosc.. U mnie trening trwa od 30 do 40 minut co 4 dni.
Jezeli nie czujesz odpowiednio treningu, byc moze powinienes ciezer popracowac - jednak czlowiek przy wieloseryjnym treningu przyzwyczaja sie nieco do innego rozkladania sil. tu trzeba sie nastawic na calkowity wysilek. I pomoc w tym moze np. wolniejsze wykonywanie serii (seria ma zajac ok 60 sekund - zakladajac ze wykonujemy te 8-10 powtorzen)
bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.
Jezeli nie czujesz odpowiednio treningu, byc moze powinienes ciezer popracowac - jednak czlowiek przy wieloseryjnym treningu przyzwyczaja sie nieco do innego rozkladania sil. tu trzeba sie nastawic na calkowity wysilek. I pomoc w tym moze np. wolniejsze wykonywanie serii (seria ma zajac ok 60 sekund - zakladajac ze wykonujemy te 8-10 powtorzen)
bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.
Poprzedni temat
HIT dla dziewczyny - pomocy :)
Następny temat
Plan HIT dla "zupełnie zielonego"- podstawowa wersja
Polecane artykuły