Zalety HIT

to moim zdaniem jest fakt ze nie trzeba spozywac tylu kalorii co przy popularnych treningach, dzieki czemu miesnie sa lepszej jakosci bo sa miesniami a nie tluszczykiem. Nie sadzicie?

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

Przy prawidlowym odzywianiu to nie ma roznicy. A w niektorych przypadkach moze byc nawet odwrotnie.

Jezeli choci o pozytywny, uboczny efekt to raczej postawil bym na mniejsze zuzycie stawow - u mnie po przejsciu na HIT zniknely wszelkie problemy ze strzelajacymi, bolacymi stawami itp.

bst

bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.

Zaletą jest też to, że trening zajmuje mniej czasu.

bst!trening intensywny,a za taki uwaza sie HIT sam w sobie jest bardzo kontuzjogenny.chyba,ze takimi bodzcami bombardujemy miesnie tylko kilka tygodni.to po pierwsze.po drugie,to wcale sie nie dziwie ktoremus z chlopakow,ze ma problemy z przyrostami sily wg tego systemu,bo zamiast stosowac podstawowa metode przeladowania miesni,zajmuje sie czyms,do czego trzeba miec troche doswiadczenia i co tu duzo mowic-JAJA!!!

Co do kontuzji - to mylisz sie, kiedy robilem tradycyjny trening mialem problemy ze stawami, bole itp.
Teraz nieczego takiego nie mam, fakt, ze jest ciezki i trzeba miec i doswiadczenie i sile psychiczna aby go robic - zawsze tak twierdzilem, ale jezeli ktos mam male dosw. to sa metody HIT ktore tez beda u niego dzialac (superserie, wiecej cwiczen na grupe czy najprostrza - nastepnego dnia wykonanie identycznego treningu po raz drugi).

Nigdy nie twierdzilem, ze HIT jest latwy, zajmuje malo i czasu i w ogole magiczny - malo pracy i szybkie wyniki.

Nie ma w tym zadnej magii - jest tylko bardzo ciezka praca, dobre jedzenie, duzo odpoczynku - to samo co wszedzie.
Jezeli ktos sadzi, ze wpadnie sobie raz na silownie w tygodniu, zrobi od niechecnia jedna serie a przez reszte tygodnia bedzie balowal - to sie srogo myli ze urosnie.

bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.

hardgainer ma rację ( myślałem dzisiaj o tym samym idąc do pracy)
Zeby stosować trening HIT moim zdaniem trzeba mieć za sobą przynajmniej rok, dwa treningu podstawowego. Nauczyć się techniki i co najważniejsze w hicie wczuć w pracę mięśni, i wiedzieć co to jest napięcie mięśniowe. I tyle.

Tomek