gumisiago
Mam możliwość chodzenia na siłownię i mogę zacząć już ćwiczyć na siedząco nogi, nie ma z tym problemu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
260
...
Napisał(a)
agak
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2015
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
71184
A dieta? Ułożyłaś wg wskazówek Obli?
tu masz trening siłowy obwodowy: https://www.sfd.pl/-t92199.html
rób na poczatek 2 obwody po 15 pow.
Jesli nie możesz robić jakiegoś ćwiczenia nie rob. Wpisuj tu relacje z treningów (ilość pow i obciążenia) i diety.
Po treningu 20 min na rowerku (zakładam, że możesz).
Daj znać jak będziesz już mogła w pełni ćwiczyć.
pamiętaj, że rozsądna dieta to podstawa. na 1200kcal na jogurtach daleko nie zajdziesz
tu masz trening siłowy obwodowy: https://www.sfd.pl/-t92199.html
rób na poczatek 2 obwody po 15 pow.
Jesli nie możesz robić jakiegoś ćwiczenia nie rob. Wpisuj tu relacje z treningów (ilość pow i obciążenia) i diety.
Po treningu 20 min na rowerku (zakładam, że możesz).
Daj znać jak będziesz już mogła w pełni ćwiczyć.
pamiętaj, że rozsądna dieta to podstawa. na 1200kcal na jogurtach daleko nie zajdziesz
Poprzedni temat
Praca nad sobą, czyli trening czyni mistrza :)
Następny temat
prosba o pomoc w treningu i diecie
