...
Napisał(a)
Mam możliwość chodzenia na siłownię i mogę zacząć już ćwiczyć na siedząco nogi, nie ma z tym problemu.
...
Napisał(a)
A dieta? Ułożyłaś wg wskazówek Obli?
tu masz trening siłowy obwodowy: https://www.sfd.pl/-t92199.html
rób na poczatek 2 obwody po 15 pow.
Jesli nie możesz robić jakiegoś ćwiczenia nie rob. Wpisuj tu relacje z treningów (ilość pow i obciążenia) i diety.
Po treningu 20 min na rowerku (zakładam, że możesz).
Daj znać jak będziesz już mogła w pełni ćwiczyć.
pamiętaj, że rozsądna dieta to podstawa. na 1200kcal na jogurtach daleko nie zajdziesz
tu masz trening siłowy obwodowy: https://www.sfd.pl/-t92199.html
rób na poczatek 2 obwody po 15 pow.
Jesli nie możesz robić jakiegoś ćwiczenia nie rob. Wpisuj tu relacje z treningów (ilość pow i obciążenia) i diety.
Po treningu 20 min na rowerku (zakładam, że możesz).
Daj znać jak będziesz już mogła w pełni ćwiczyć.
pamiętaj, że rozsądna dieta to podstawa. na 1200kcal na jogurtach daleko nie zajdziesz
Poprzedni temat
Praca nad sobą, czyli trening czyni mistrza :)
Następny temat
prosba o pomoc w treningu i diecie
Polecane artykuły