ducat
...
Napisał(a)
Zdaję sobie sprawę, że temat był wałkowany tysiące razy, ale... Mam uwarunkowania do rozrostu czworogłowego uda. Siłownia i aeroby nie wysmuklają a przeciwnie powodują rozrost (leprzy mięsień niż falujący tłuszcz). Potrzebuję porady, bardzo chcę wysmuklić uda.Dzięki
ducat
ducat
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66188
Rób CODZIENNIE przysiady - mięśnie spalisz nie dając im czasu na regenerację.
Rób CODZIENNIE przysiady - mięśnie spalisz nie dając im czasu na regenerację.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
Bardzo dziękuję za podpowiedzi.Mam nadzieję, że przyniesie to efekt, pożyjemy, zobaczymy...
ducat
ducat
...
Napisał(a)
Ech kurcze, jak ja chciałbym mieć taki problem U mnie odwrotnie - po intensywnym bieganiu w stylu LSD (Long Slow Distance) straty w obwodzie ud sa dosyć znaczne Niestety żadne znane mi metody temu nie zapobiegaja, a z biegania nie mam zamiaru rezygnować. Chyba jedyna rada to w okresie robienia masy rozbudować mocniej nogi aby potem było z czego tracić
Pozdrawiam, Tyka
zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Pozdrawiam, Tyka
zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
'slow' a 'intensywnie' to chyba nie jest to samo? ważąc obecnie 7kg mniej straciłem raptem 2cm w udzie, a biegam godzinę codziennie.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
Tyka sprobuj 2 razy w tygodniu cwiczyc sprint.No i oczywiscie trening silowy miejacy na celu ich rozwalenie;)na max.Przysiady, suwnica, martwy ciag(ciezko, male liczba powtorzen i duzzzzzzzzzzo odpoczynku
Pozdrawiam;)
Magdalena Lipinska
Pozdrawiam;)
Magdalena Lipinska
po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
...
Napisał(a)
Heh, no wiesz jak to jest, czasem człowieka ponosi ...
Pozdrawiam, Tyka
zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Pozdrawiam, Tyka
zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Missy, nie wiem czy jestem zdolny do takich poswieceń Uwielbiam długie dystanse, kiedys biegałem na 3 km z niezłymi wynikami, sprinty natomiast to zdecydowanie nie moja domena. Obecnie jednak sprint jest nieodłaczna czescia mojego HIIT'a - niestety w połaczeniu z dlugimi dystansami z których po prostu nie chcę rezygnować.
Pozdrawiam, Tyka
zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Pozdrawiam, Tyka
zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Taaaak, jeśli chodzi o HIIT, to raczej potwierdza się tu moja opinia .
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Polecane artykuły