co do diety: nie jem mieska, cukru, chleba, ziemniaków, mleka krowiego, żadnych prostych weglowodanów. nie lubie jeśc duzo na raz.
jesli ktoś ma ochote, to prosze o jakąś rozpiskę. dziękuję
Płeć: Kobieta
Wiek: 30
Waga: 68
Wzrost: 170
Obwód klatki: 80
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 68
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca. teraz nie ćwiczę.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: teraz nic. jescze 3 miesiace temu: 4-5/tyg. fitness 4 razy w miesiacu squash, dużo spacerów, taniec 2 x tyg.
Odżywianie: nie jem: miesa (żadnego), mleka krowiego, słodyczy żadnych, masła, prostych weglowodanów. JEM: chude jogurty,kefiry, jajka, mleko kozie,kefir warzywa, owoce, ryby, kasze, czasem czerwone wino (rzadko)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie; mięso/mleko krowie/tłuste rzeczy
Stan zdrowia: zdrowa.
Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę cwiczyć 4-5 razy w tygodniu ( jedyne ograniczenie to mają mi się nie rozbudować uda i barki nie poszerzyć talia) moge cwiczyć godzine dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tylko linea fitness
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mogę, jest możłiwe ale chyba wolę bez. to zależy co to a być
Stosowane wcześniej diety: dukana, lekkie niedojadanie i w sumie tyle.