Trening na masę

Moja propozycja to taki powszechny standard:
1. Barki-nogi(pon)
2. Klatka triceps(sr)
3. Plecy-biceps(pt)
4. Przedramiona, brzuch i co tam Ci przyjdzie do glowy.
Ewentualnie
1. Barki-nogi
2. Klatka-biceps
3. Plecy-Triceps
4. Jw.
Oczywiscie do kazdego treningu mozna(a nawet nalezaloby) dolozyc brzuch:)

Pozdrawiam
-----------------
[email protected]