lady-evil, prośba o plan trenningowy

Wiek : 23
Waga : 62,7
Wzrost : 170
Obwód w biuście : 93
Obwód pod biustem : 74
Obwód talii w najwęższym miejscu : 66
Obwód na wysokości pępka : 74
Obwód bioder : 96
Obwód uda 57
Obwód łydki 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie - 1/2 razy w tyg., 8 min. abs - 1 raz w tyg., basen - 1 raz w tygodniu(jak często)
Co lubisz jeść na śniadanie: muesli albo bułki z serem i pomidorem
Co lubisz jeść na obiad : chińskie, spaghetti, pierś z kurczaka przyrządzana na rózne sposoby z salatka, łosoś albo inne ryby z sałatką, jajko sadzone z sałatką
Co jako przekąskę : to zal. czasem mam ochotę na chipsy (fuj, wiem), orzeszki, batoniki, kocham sałatki
Co jako deser : lody (rzaaaadko)
Ograniczenia żywieniowe : nie lubię wołowiny, generalnie preferuję jak najmniej mięsa(bialko u mnie to głównie: kurczak, jajka, ryby albo owoce morza)
Stan zdrowia : zdrowa
Preferowane formy aktywności fizycznej bieganie, pływanie, 8 min. abs
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : ONZ

hej
no dobra, ankiete wypełniłaś, ale jakie są Twoje cele, oczekiwania, napisz cokolwiek co może pomóc dziewczynom, one nie wróżki, żeby wiedzieć jaki jest dokładnie Twój cel....

no i na pewno pomoże im jak wrzucisz swoje zdjęcia ....