Dieta co z nia nie tak??bardzo prosze o pomoc

Wiek:22lat
Waga: 59
Wzrost. 162
Obwód w biuście : 90
Obwód pod biustem : 72
Obwód talii w najwęższym miejscu :75
Obwód na wysokości pępka : 84
Obwód bioder : 98cm
Obwód uda : 59cm
Obwód łydki: 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa , brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, piersi,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 minut rano i wieczorem brzuszki codziennie
Co lubisz jeść na śniadanie: przeważnie platki(Nieste cini minis) z 1,5% mlekiem,
Co lubisz jeść na obiad : kurczaki gotowane w przyprawach, czasem pieczone,lasagne ze szpinakiem,kurczak gotowany jedno jajko gotowane caly pomidor i lyzka szpinaku mielonego
Co jako przekąskę : jabłko, jogurt, maśllanka, kefir,
Co jako deser : nie jadam
Ograniczenia żywieniowe : nie mam
Stan zdrowia : dobry, robione wyniki w normie
Preferowane formy aktywności fizycznej :jak jest ciepło rower bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : slimitin woman

diete dostalam od kolezanki niby ma byc zdrowa i odchudzajaca stosuje ja od 11 marca i po 2 tyg nie ma rezultatow:(prosze o pomoc w zmienieniu lub dobraniu mi diety

Hej
najprościej mówiąc ta dieta to głodówka ( więc to z nią nie tak jest, bo zdrowa nie jest ), za mało kcal, za mało tłuszczów. Wrzuć jeszcze foty jakieś i czekaj na opinie specjalistek, bo one najlepiej poradzą co zrobić. Napisz też jeszcze coś o sobie, o wczesniej stosowanych dietach, jakie masz oczekiwania, bo jeśli chcesz schudnąć głodząc się, to nie trafiłaś w dobre miejsce, tu odżywiamy się zdrowo

Nie chce schudnac glodzac sie skoro powiedziala ze zdrowa i odchudzajaca to pomyslalam ze moge sprobowac ale jakby byla to glodowka to bym juz cos schudla a mam te same wymiary i kg co jak jadalam 3 razy dziennie i pilam duuuzo wody....wiec dlatego zastanowila mnie ta super dieta....i prosze o pomoc....
Wczesniej stosowalam diete norweska dobrze mi ona wchodzila nie mialam problemu z zaakceptowaniem moze dlatego ze 3 posilki...i schudlam 4 kg po czym po 2 miesiacach byl efekt jo-jo,Moje oczekiwania to schudnac moja waga jest w normie ale chcialabym schudnac do 55 kg pozbyc sie celulitu choc widac go tylko przy mocnym scisnieciu a takto jak stoje to nie,i przede wszystkim zgubic brzuch jak widac po moich wymiarach....badania mialam robione ostatnio trafilam do szpitala bo mialam zatrucie pokarmowe no i nie mam problemu z zaladkiem nie mam wrzodow czy innych problemow,zdrowa jak ryba a brzusio duzy........robie codziennie rano i wieczorem brzuszki po 5 minut ale roznego rodzaju wysilek na miesnie brzucha...i tak od 11 marca ale efektow zero i pewnie przez ta diete kolezanki....

a poza tym bardzo sie boje ze przez zdrowe odzywianie czyli spozywanie wiecej kalorii tluszczy bialka to zamiast schudnac to przytyje nie wiem czemu tak mam:(

Zmieniony przez - adusia89 w dniu 2011-03-24 14:17:39

jezli zaczynasz jakas diete musisz nauczyc sie zyc na niej, dieta to nie tylko odchudzanie ale cale zycie, jedynie czym sie roznia to kalorycznoscia.
To co wybralas to glodowka, schodalas i wrocilo bo tak sie dzieje kiedy przestajemy głodować, a jak nie przestaniemy to wypadna nam wlosy...itd z braku witamin i minerałów
Dieta koleżanki zdrowa byc nie moze bo nie ma tluszczu nie ma bialka, juz nie wspominając o kaloryczności.
W moim poscie z pytaniami (w podpisie) masz przyklad prostej diety bez liczenia, zacznij tak jesc generalnie a schudniesz i nie bedziesz miec kloptow z jojo a o platkach sniadaniowych nestle i innych "slodyczach" zapomnij na cale zycie

Nie mecz brzucha bo to nic nie da, cwicz cale cialo.

Na sam początek prosimy:

1. Wkleić zdjęcia sylwetki

2. Przeczytać lekturę obowiązkową: https://www.sfd.pl/-t585708.html

3. Podać plan treningowy

Moje oczekiwania to schudnac moja waga jest w normie ale chcialabym schudnac do 55 kg
a czemu akurat taki target? rozumiem, że 55.5 będziesz już wielorybem?

zdrowa jak ryba a brzusio duzy
od głódówek

a poza tym bardzo sie boje ze przez zdrowe odzywianie czyli spozywanie wiecej kalorii tluszczy bialka to zamiast schudnac to przytyje
na początku tak, bo z tego co widzę, to metabolizm masz w opłakanym stanie, najpierw go trzeba naprostować (co wiąże się z okresowym zwiększeniem kalorii oraz - co za tym idzie, okresowym przytyciem, choć to nie jest regułą)


I żeby była jasność:
to jest forum SPORTOWE - zatem możemy Ci pomóc zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w organiźmie, poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia fizyczne. Natomiast nie przyłożymy ręki do wspomagania pro-anorektycznego odchudzania głodówkami "bo co koleżanki powiedzą".

Jeśli zdecydujesz się z nami współpracować, to masz słuchać bez szemrania i nie kombinować na własną rękę.

To jak, podpisujesz cyrograf?

zdrowa jak ryba a brzusio duzy
od głódówek ----ta dieta co wkleilam to jest moja druga dieta w zyciu wiec nie od glodowek:P:Pbo stwierdzilam ze diety takie z neta to nie dla mnie wiec dlatego pomyslalam tez o dietetyku zeby sie poradzic zdjecia dosle jak najszybciej....a co do planu treningowego to nie wiem jaki...

ps i chcialam jeszcze zaznaczyc ze od 4 lat biore tabletki antykoncepcyjne....

bardzo chcialabym zebyscie mi pomogli ale chcialabym tez wiedziec czy mam wklejac diete od dietetyka bo zanim sie zarejestrowalam to mam juz umowiona wizyte wiec czy po tym jak otrzymam plan diety mam go wkleic??

Zmieniony przez - adusia89 w dniu 2011-03-24 14:37:44

to sie odrejestruj oszczedzone pieniadze wydasz na cos zdrowego do jedzenia
I sprobuj zgodnie z informacjami zawartymi w poscie podanym przez LadyM ulozyc zarys diety

to sie odrejestruj oszczedzone pieniadze wydasz na cos zdrowego do jedzenia
I sprobuj zgodnie z informacjami zawartymi w poscie podanym przez LadyM ulozyc zarys diety ---co mam przez to rozumiec???bo mozna dwojako to zrozumiec zebym sie wyrejestrowala....szukam pomocy ze wszystkich stron...nie wiem jak to jest u dietetyka ale przeciez na tym forum jest ich napewno duzo wiec nie wiem jak mam rozumiec ten post

Iza Ci napisała, żebyś sie odrejestrowała od dietetyka. Bo oni zazwyczaj również dają diety głodówkowe, gdzie efekt jest owszem, szybki, ale albo ciągniesz na takiej głodówce do końca życia, albo masz gigantyczne jojo.