hakkuna
Cóż, równie dobrze mogłabym wkleić jeden dzień, bo każdy wygląda praktycznie tak samo. Nie mam czasu ani wymyślać diety, ani ćwiczyć. Nawet na sfd prawie nie zaglądam
Dramat! Byle do czwartku!
pasztet ze straczkow tez zmairzam upiec- jakie przyprawy dodawalas?
Sama nie wiem
opróżniłam szafkę z przyprawami doszczętnie, ale wyszedł za bardzo ziołowy, więc powinno być więcej papryki, pieprzu i jakaś sól też by się przydała.
Hmmm... W pierwszym poście konkursu trochę się pozmieniało:
Wzor wyliczający BMR -zapotrzebowanie podstawowe
BMR=655+(9,6xwaga)+(1,7xwzrost)-(4,7xwiek)
To co wam tu wyjdzie pomnóżcie x1,8 dla tych treningów. Jezeli uważacie ze macie skopany metabolizm totalnie i juz nic z tego teraz nie wyjdzie (bo nie czas na podnoszenie w czasie cyklu)mnóżcie x1,6
Mi z tego wychodzi 1410 BMR, a po przemnożeniu 2500 kcal!!!! Jakoś sobie nie wyobrażam, żebym miała na tym schudnąć. Nawet mnożąc przez 1,6 wychodzą straszne rzeczy
Pomyliłam się czy te treningi są aż tak hardkorowe? Widzę, że konkurencja, aż tyle nie zjada
Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-04-11 09:53:44
muffinek99
4nn
