Szacuny
3
Napisanych postów
185
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2316
mam pytanie jaki jest lepszy rozkład treningów 3 razy w tyg siłowy i 2 razy areo , czy 4 razy w tyg siłowy i po nim areoby.
Oczywiście pod kontem redukcji ( wiadomo , ze dieta jest najwazniejsza) ale z tymi treningami to nie wiem co lepsze
może wkleiłby ktos jakieś przykładowe treningi dla osoby średnio zawansowanej
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Przykładowym treningiem jest FBW z artykułu Obliques "Odchudzanie łopatologicznie..". Popatrz do dzienników innych kobiet, zobacz jakie mają treningi. One nie są zalecane losowo, tylko uwzględnione są predyspozycje osoby trenującej.
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Szacuny
3
Napisanych postów
185
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2316
no tak moge trenować 4/ 5 razy w tygodniu czas napewno znajde
nie jestem początkujące wiec ćwiczenia mogą być takie dla średnio zaawansowanych , kondycja jest ok moge biegac 50 minut do godziny na biezni
wzrost 175 waga to gdzieś tak z 64 ale tłuszczu jest