Wiek : 21
Waga : 49
Wzrost : 164
Obwód w biuście : 90
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu : 70
Obwód na wysokości pępka : 75
Obwód bioder : 88
Obwód uda 48
Obwód łydki 33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Dopiero od 2tyg: wioślarz 3-4 serie po 200 powtórzeń- codziennie, 80brzuszkow 2x dziennie, 2x dziennie po 30 pompek
Co lubisz jeść na śniadanie: kromka chleba z szynka z kurczaka + herbata
Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami, ryby
Co jako przekąskę : jogurt
Co jako deser : nie jem
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, basen, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
Witam, to mój pierwszy post na forum więc chciałabym się z Wami od razu przywitać.
Chciałam sięgnąć Waszej porady co do proponowanej diety i w jaki sposób ćwiczyć. Nie zależy mi specjalnie na utracie wagi. Moja waga zwykle oscyluje między 47-49kg. Wydaje mi się że przemiany materii też nie mam najgorszej, bo nawet gdy miałam okres obżerania się moja waga nie przekroczyła 50kg - jedynym problemem jest lekki brzuszek którego nigdy zgubić nie mogę.
Generalnie lubię ruch i mam ogromne ilości energii które chciałabym jakoś produktywnie spożytkować.
Zależy mi na tym aby nabrać siły, kondycji i bardziej wyrzeźbić swoje ciało. Znajomy w tym celu polecił mi zakup aminokwasów, hmb i spożywanie surowych buraków. Czy to jest słuszne? Bardzo proszę o pomoc jakiego rodzaju produkty powinnam spożywać i jaki trening zastosować.
Będę bardzo wdzięczna za porady