szukam czegoś dla mojej dziewczyny ćwiczenia + ewentualnie co powinna jeść lub czego nie jeść
Obecnie waży około 54 kg i chce zejść minimum do 50 kg wzrost to 158 cm
Gdzie jest problem otóż dziewczyna ma dość obfity biust (miseczka D czasem E) co utrudnia dłuższe bieganie,nogi i tyłek ma chudy choć mówi że chce mieć chudsze nogi, ale ma trochę brzuszek którego nie jest tak łatwo się pozbyć.
Więc głównym celem oprócz wagi jest również wypracowanie płaskiego brzucha. Nie je dużo lubi natomiast piwo. Czy żeby schudnąć musi zaprzestać spożywania tego trunku ? Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch? Bo z tego co wyczytałem brzuszki nie spalają tłuszczu.