Szacuny
1
Napisanych postów
418
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19137
No wiec jak z tym jest?
Zaraz po treningu trzeba by bylo zezrec jakies weglowodany. Tylko co najlepiej i ile?
Np. jeden banan, 2 banany :)
A moze np. czysty cukier jakies 4 lyzki stolowe )) (czytalem gdzies ze ma 0 tluszczu).
Szacuny
6
Napisanych postów
1082
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28663
mansonique - juz nie przesadzaj ... nikt przeciez nie bedzie ważyl banana ile ma gramow ( czy 120 czy 150 czy tez 180 ). Aha jak zjesz wiecej niz 1 banana to tez Ci nic sie nie stanie. Po treningu nalezy takze uzupelnic organizm plynami.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
heh.cukier nie ma 100% ale około 99,8 węgla w sobie.nie to żebym się czepiał.
ktoś z szaniwanych na forum osób pisał kiedyś że nie powinno się jeść cukru po treningu ale zapomniałem dlaczego...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po treningu oprocz banana polecam (bardzo ) sok winogronowy , jest chyba najslodszy a przeceiz po utracie glikogenu nalezy przyjac cos slodkiego ,np banan i..... sok winogronowy