prosze o pomoc w ulozeniu treningu

Wiek : 18
Waga : 53
Wzrost : 163
W którym miejscu najszybciej tyjesz : dol brzucha, "boczki"
W którym miejscu najszybciej chudniesz : barki, pupa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3, 4 razy w tyg cwicze ale mam slaby trening :(
Stan zdrowia : bardzo dobry

dieta jest wlasnie ukaldana. prosze o pomoc w ulozeniu treningu bo juz sie pogubilam :(
cel to zrzucic te niepotrzebne boczki o bozbyc sie dolu brzucha

Cześć

Na początek prosimy:

1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: https://www.sfd.pl/-t666947.html

2. Wkleić zdjęcia sylwetki

3. Przeczytać lekturę obowiązkową: https://www.sfd.pl/-t585708.html

4. Podać swój przykładowy jadłospis

5. Podać plan treningowy

Wtedy dopiero będziemy miały o czym rozmawiać