Witam,jestem kobietą-mam wąskie biodra , ważę 50 kg przy 161 cm wzostu-jestem szczupła,ale nie podoba mi się moja figura,bo przez w2ąskie biodra wyglądam jakbym miała wielki brzuch.
Prosze o poradę-czy powinnam zacząć ćwiczyć nogi zeby wyrównać proporcje? Kiedys myślałam ,ze problem tkwi w brzuchu więc go ćwiczyłam ,ale zrobił się mięsisty i bardziej poszedł w przód,więc teraz myślę,że może lepiej nogi ćwiczyć? Jak narazie czy to dobry pomysł i da efekty: 3-4 razy w tygodniu przysiady z ciężarkiem 10 kg w seriach założmy 4 razy po osiem?
waga 50 kg
wzrost 161
udo 47 cm
łydka 31 cm
klatak-82 cm
brzuch-77
ramie- 22 cm
biodra 80 cm
talia- 73 cm
Pozdrawiam
Płeć : Kobieta
Wiek : 24
Waga : 50
Wzrost : 161
Cel treningowy : rzeźba ciała
Staż treningowy na słowni : 0
Uprawiane inne sporty : 0
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ciężarek 10 kg
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : nie ma
Zażywane suplementy : nie