wzrost: 163cm
waga: 58kg
cel: smuklejsze nogi, (większy)zarys mięśni brzucha, 53kg, zdrowy wygląd skóry, włosów, paznokci
Staram się wyrzucić z codzinnych posiłków to, co na pewno nie pomoże mi w osiągnięciu moich celów.
Dziś jadłam : [g]
pół pomidorka, pół ogórka zielonego
Serek typu "Fromage" naturalny 60
Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 10
Margaryna "Rama" 10
Ryż biały 100
Tuńczyk 150
Ciasto naleśnikowe biszkoptowe 200
Herbata zielona dzbanek około 3/4 l
Otręby pszenne 25
Jogurt naturalny 0,1% tłuszczu 150
Ćwiczenia na dziś:
marsz 2km, abs8,
zaczęłam dziś.
Zmieniony przez - atkabe w dniu 2010-11-08 19:55:06
Zmieniony przez - atkabe w dniu 2010-11-08 19:55:46
Zmieniony przez - atkabe w dniu 2010-11-08 19:56:46