Banan
Dieta Kliniki Mayo
Klinika Mayo to szpital cieszący się renomą na całym śiwecie, w którym leczą się głowy państw i gwiazdy światowego formatu. Stąd też pochodzi dwutygodniowy program żywieniowy, dość monotonny (naczelną zasadą jest spożywanie jajek i warzyw, a także wypijanie odpowiedniej ilości niegazowanej wody mineralnej lub herbatek ziołowych), ale bardzo skuteczny. Dziennie dostarczamy naszemu organizmowi od około 600 do 800 kalorii. Jednak należy zwrócić uwagę, że jaja są doskonałym źródłem wielu składników odżywczych - w związku z tym wg zwolenników diety nie musimy się obawiać wyniszczenia organizmu, a poza tym jaja mają ten walor, iż sycą na długo. Dieta skierowana jest do osób zdrowych.
Przez pierwszy tydzień trwania diety, nasz jadłospis wygląda następująco (obowiązuje przez 7 kolejnych dni):
Śniadanie: 2 jajka na twardo, filiżanka czarnej kawy
Obiad: 2 jajka na twardo, 200 g szpinaku
Kolacja: 2 jajka na twardo albo 150 g pieczonej cielęciny, główka zielonej sałaty doprawiona sokiem z cytryny
W drugim tygodniu, jadłospis ulega delikatnym modyfikacjom (obowiązuje przez 7 dni):
Śniadanie: filiżanka czarnej kawy, kromka chleba chrupkiego
Obiad: befsztyk (150 g) smażony na tłuszczu, filiżanka tartej marchewki doprawiona sokiem z cytryny
Kolacja: 2 jajka na twardo lub 100 g chudej szynki, 150 g jogurtu naturalnego
Podczas stosowania diety Klinki Mayo należy wystrzegać się następujących produktów: sól, cukier, mleko, alkohol, rośliny strączkowe. Należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu - zalecana jest niegazowana woda mineralna w ilości minimum 2 litry.
Klinika Mayo to szpital cieszący się renomą na całym śiwecie, w którym leczą się głowy państw i gwiazdy światowego formatu. Stąd też pochodzi dwutygodniowy program żywieniowy, dość monotonny (naczelną zasadą jest spożywanie jajek i warzyw, a także wypijanie odpowiedniej ilości niegazowanej wody mineralnej lub herbatek ziołowych), ale bardzo skuteczny. Dziennie dostarczamy naszemu organizmowi od około 600 do 800 kalorii. Jednak należy zwrócić uwagę, że jaja są doskonałym źródłem wielu składników odżywczych - w związku z tym wg zwolenników diety nie musimy się obawiać wyniszczenia organizmu, a poza tym jaja mają ten walor, iż sycą na długo. Dieta skierowana jest do osób zdrowych.
Przez pierwszy tydzień trwania diety, nasz jadłospis wygląda następująco (obowiązuje przez 7 kolejnych dni):
Śniadanie: 2 jajka na twardo, filiżanka czarnej kawy
Obiad: 2 jajka na twardo, 200 g szpinaku
Kolacja: 2 jajka na twardo albo 150 g pieczonej cielęciny, główka zielonej sałaty doprawiona sokiem z cytryny
W drugim tygodniu, jadłospis ulega delikatnym modyfikacjom (obowiązuje przez 7 dni):
Śniadanie: filiżanka czarnej kawy, kromka chleba chrupkiego
Obiad: befsztyk (150 g) smażony na tłuszczu, filiżanka tartej marchewki doprawiona sokiem z cytryny
Kolacja: 2 jajka na twardo lub 100 g chudej szynki, 150 g jogurtu naturalnego
Podczas stosowania diety Klinki Mayo należy wystrzegać się następujących produktów: sól, cukier, mleko, alkohol, rośliny strączkowe. Należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu - zalecana jest niegazowana woda mineralna w ilości minimum 2 litry.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Krzysztof Piekarz
