Uczulenie na białka a kulturystyka

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 596 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2595

średnio-intensywny czyli taki że ćwicze 6 dni w tygodniu(poniedziałek>klata, wtorek>plecy, sroda>biceps i triceps + brzuch, czwartek>barki i kaptury, piątek>klata, sobota>nogi). Ćwicze po 1'30" i w sumie najbardziej intensywnie jak mogę - jednak wiem ze mogę intensywniej ...

..::..::..</Iras> ..::..::..
GG 948921
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::..

..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. eNTi ..::..::..
...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

To ma byc sredniointensywne? A kiedy Ty masz czas na regerenacje i wzrost?
Ogranicz trening do 4 razy w tygodniu, dieta i powinno byc OK.
Zdecydowanie poczytaj posty:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton

"jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Irex

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 596 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2595

dzięki za radę - masz soga - ale i tak trening będę przeprowadzał 5 razy w tygodniu ... ale licze się z twoim zdaniem !

..::..::..</Iras> ..::..::..
GG 948921
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

..:: Czemu nie mam sogów ?? - może jakieś na zachęte ?? ::..

...

Markowiec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 296 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2894

nie upieralbym sie z tym treningeim 5 dniowym ale to Twoj wybor cwicz lepiej 3 dni...

...

Macff

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2925 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17201

za duzo treningow => brak regeneracji => przetrenowanie => mniejsze przyrosty + ryzyko kontuzji(przerwa w treningach=spadki).

sam wybierasz

no pain, no gain

Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-03-19 00:49:04

były moderator działu ODŻYWIANIE

...

Irex

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 596 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2595

a teraz może z troche innej beczki - ale nawiązanie do tematu - czy jest jakiś gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa) z białkiem pochodzenia roślinnego?? - ewentualnie mlecznego ....

..::..::..</Iras> ..::..::..
GG 948921
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

..:: Czemu nie mam sogów ?? - może jakieś na zachęte ?? ::..

...

Macff

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2925 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17201

popytaj w SUPLEMENTACJI

no pain, no gain

były moderator działu ODŻYWIANIE

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 961 Napisanych postów 19304 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158764

Sa ale to najczesciej sa mieszanki bialka roslinnego i zwierzecego, ale mozesz kupic bialko sojowe np. firmy Naturell i zobaczysz jak bedzie na nim.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

Irex

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 596 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2595

ok - dzięki za rady - wszysctkim którzy mi pomogli w jakiś sposób wale po sogu !

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..

..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. Ira ..::..::..
GG 948921