najskuteczniejsze aeroby to :

20 minut bieganie, potem 30 minut rower, jak do tego doda sie tussipect to mozna schudnac... ale nie polecam bo zle odbija sie na zdrowiu...

Pozdrówka!

Arcio

Mam siostrę na medycynie i mówiła mi, że na czczo raczej nie powinno się ćwiczyć, ale to daje efekty bo wtedy jest wyższy poziom HGH

w jaki sposób może się odbić na zdrowiu ćwiczenie na czczo?

Wielebny Doctor Cienias

Co to wogule znaczy cwiczenie na czczo czy jak tam?

No na pusty brzuszek

Tomek

rano(zależy o której wstajesz ;) przed pierwszym posiłkiem,dalej zwanym potocznie śniadaniem,lub jak w moim przypadku obiadem bo wstaje ok 13:00 ;)))
i tu mała dygresja :
"Nigdy nie jedz na czczo" )
na czczo to też np.między posiłkami jak brzuch jest już pusty(poznasz po burczeniu;)
Wielebny Doctor Cienias

Zmieniony przez - Doctor w dniu 01-05-01 22:28:05

No to kiedy w koncu najlepjiej jezdic na roweku przed sniadaniem piszecie ze nie pomiedzy posilkami nie, to co odrazu po objiedzie czy jak? Ale niby dlaczego nie mozna zaraz po wstaniu przed posilkiem, mi sie wydajie ze tak najlepjiej ale moze jestem w bledzie moze mnie ktos oswieci?

Nie wiem, jak to się może odbić na zdrowiu, bo kiedy zaczynam siostrę wypytywać to ona zawsze odpowiada "To nie jest takie proste jak ci sie wydaje". I tyle mam z niej pożytku.