Suplementacja

ja tez nad tym mysle ale carbo ma mniejszy ig i wyrzut insuliny bedzie na pewno mniejszy

CARPE DIEM

Spożycie aminokwasów na 30 min. przed białkiem - wystarczy!
Ryboza jest najlepsza, ale Carbo są dużo lepsze od glukozy. Carbo nie prowadzą, w przeciwieństwie do glukozy, do insulinooporności - pogorszenia, z czsem, wchłanialności kreatyny!

S. Ambroziak

Sławku dziękuję!

Danone

to znaczy jesli bede bral to na przemian ryboza glukoza zaleznie od pory przyjmowania , ale musisz przyznac chyba ze wyrzut po glukozie
(wysokie ig0 jest wiekszy niz przy carbo

CARPE DIEM

Jackens, luknij wyżej - napisałem tam trochę o insulinie.

S. Ambroziak

ok a jeszcze cos o piro czemu na noc (dokladniej) i jesli pije bialko to moze byc taka kolejnosc:piro z ryboza godzine przed snem i za pol godziny bialko z woda czy lepiej np. bialko godzine przed snem a tuz przed snem piro z ryboza i czemu to takie wazne na noc??

CARPE DIEM

Kolejność jest obojętna.
Na noc, głównie dla tego, że piro działa silnie antykatabolicznie, którego to działania nie wykazuje mono.

S. Ambroziak

Sławku a mam jeszcze jedno pytanie:
Co uważasz że jest lepszym antykatabolikiem po treningu? Glutamina czy BCAA w kapsułkach? Biorąc razem z carbo i kreatyną.

Pozdrawiam!

Danone

Zerkniesz Sławku na pytanie powyżej?

Danone