Anonim
Witam Michail
Chcialbym zaczac cwiczyc w domowym zaciszu.Mam spore warunki fizyczne ale chcialbym je poprawic.Szczegolnie interesuje mnie rzezba i sila.Dysponuje jedynie hantlami regulowanymi z dosc konkretnym obciazeniem.Naczytalem sie sporo materialow na temat treningu i jest tego tyle ze mozna zglupiec.Rozne komentarze i opinie sprawiaja ze czlowiek robi sie bardziej zielony hehehe.Mam prosbe do Pana.Jak ulozyc program cwiczeniowy na 3 razy w tygodniu tak aby trenowac kilka miesiecy wykorzystujac hantle i domowe meble.Interesuja mnie ramiona,klatka piersiowa i brzuch.Ma Pan jakis pomysl albo dobry program?Chcialbym tez zbic tkanke tluszczowa.Troche jej przybylo ostatnio.Mam prawie 190 cm wzrostu i waze troszke ponad 100 kilo.Prosze o pomoc gdyz w kwestii silowni jestem zielony jak szczypior na wiosne hehehe.
Dziekuje i serdecznie pozdrawiam.
Robert
Chcialbym zaczac cwiczyc w domowym zaciszu.Mam spore warunki fizyczne ale chcialbym je poprawic.Szczegolnie interesuje mnie rzezba i sila.Dysponuje jedynie hantlami regulowanymi z dosc konkretnym obciazeniem.Naczytalem sie sporo materialow na temat treningu i jest tego tyle ze mozna zglupiec.Rozne komentarze i opinie sprawiaja ze czlowiek robi sie bardziej zielony hehehe.Mam prosbe do Pana.Jak ulozyc program cwiczeniowy na 3 razy w tygodniu tak aby trenowac kilka miesiecy wykorzystujac hantle i domowe meble.Interesuja mnie ramiona,klatka piersiowa i brzuch.Ma Pan jakis pomysl albo dobry program?Chcialbym tez zbic tkanke tluszczowa.Troche jej przybylo ostatnio.Mam prawie 190 cm wzrostu i waze troszke ponad 100 kilo.Prosze o pomoc gdyz w kwestii silowni jestem zielony jak szczypior na wiosne hehehe.
Dziekuje i serdecznie pozdrawiam.
Robert
Krzysztof Piekarz
anubis84
