wisnia1990
Witam ,dodalem dziś jako urozmaicenie do mojej diety zamiast dwóch takich samych posiłków (ryz brazowy,piers z indyka,warzywa) o godzinie 13 i 16 (przed treningowe) ,takie oto danie jak na załączonym obrazku ktore zjem 2x o 13 i 16 jak pisalem.
skład:100g banana,100g platkow owsianych blyskawicznych,100g bialka jajek,30g bialka o smaku czekoladowym ,mieszam w mixerze potem na teflon na maly ogien i gotowe+cynamon na wierzch
+warzywa z carry
b-44 t-8 ww-84 kcal-600
i moje pytanie brzmi:
czy mogę przynajmniej 2-3 w tygodniu tak urozmaicac sobie diete,czy nie zaleca sie jedzenia takich produktow o tej porze??
prosze o odp POZDRAWIAM :)
Krzysztof Piekarz
