KaszFanek
Potrzebujemy
-pieprz
-papryki
-ogórka
-ogórków kiszonych
-cebulki
-tuńczyka z puszki
-sosu czosnkowego
Sos
(można użyć gotowego)
Siekamy czosnek drobno i mieszamy z jogurtem naturalnym (zostawiamy żeby przesiąkło) (proporcje zależne ale jogurtu powinno być więcej)
Sałatka
Kroimy wszystkie warzywka w kostke, tuńczyka odsączamy
wrzucamy warzywa do miseczki, tuńczyka też, mieszamy rozdrabniając tuńczyka, pieprzymy (jedzenie) i dodajemy sosu, mieszamy dokładnie (można dodać oliwy ale je tego nie próbowałem)
Wartości (z jednej puszki tuńczyka)
B 33.75g W Tyle co z warzyw i sosu (koło 10g) T 4.35 g
Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2010-03-07 21:15:26
Krzysztof Piekarz
ditchdoc
