jak przytyc?oto jest pytanie

Nurek, nie zapomnij wyraźnie zaznaczać przy swoich wypowiedziach że stosujesz dietę optymalną pana Kwaśniewskiego. Dieta ta kłóci się z całą współczesną teorią żywieniową i może być szkodliwa dla zdrowia.
Poza tym jesteś niekonsekwentny, o ile się orientuję dieta optymalna prawie wyklucza węglowodany, a u Ciebie jest ich ponad 200g dziennie i to w połaczeniu z tłuszczem - kombinacja najgorsza z możliwych, a Ty jeszcze dopuszczasz jedzenie słodyczy...
Czasami kulturyści stosują dietę ketogeniczną bezwęglowodanową w celu maksymalnego odtłuszczenia ale nwet wtedy nie jedzą tłuszczu tylko białko.

Kefir, objadanie się na noc to niezbyt dobry pomysł, podczas snu spada tempo przemiany materii i łatwo odładać tkankę tłuszczową. Wieczorem i przed snem wyłacznie czyste białko, gdy głód chwyci Cię w nocy to tylko białko.

Moderator Odżywianie i Suplementacja

Warto tez przeczytac artukul o diecie dla ektomorfikow w najmowyszm numerze "KiF", str 58.

Dwa ostatnie posiłki powinny zawierać mniej węglowodanów . Ja przez cały dzień jem ok. 100g węglowodanów a dwa ostatnie posiłki to 50 g węglowodanów . Ostatni posiłek jem o 21:00 i wydaje mi się że tak jest dobrze .

OJ pszepisze pare nowych artylolow o "jajkach dla chcacych zrobic mase"!

Atomic "wspolczesne teorie zywieniowe")

"Nowe teorie nigdy nie zyskuja zwolennikow,po prostu wymieraja ich przeciwnicy":)czyli stare pryki ktore sie uczyly w latach 70 o truciznie jaka sa jajka i cholesterol w nich zawarty


nurek

jedz jedz i tylko jedz ale male ilosi bo cie nie strawi i ci bedzie pujdzie w tluszcz troszkia w tedy :(

kesiek